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北海道強震急速恢復！搶修水電供應 超商飯糰工廠回復運作

北海道強震過後，不少地方依舊沒水沒電，知名粉絲團「台灣女孩的北海道生活」分享不少當地災後狀況，雖然超商貨架幾乎被掃空，但這位台灣女孩說，超商的飯糰工廠已經開始運作，接下來會陸續補貨，而當地居民排隊採購生活物資的畫面不吵不鬧，也讓大家看見日本人守秩序的一面。

▼（圖／東森新聞）

臉書台灣女孩的北海道生活版主黃小姐：「北海道昨天（6號）是全島斷電的狀態，7號早上大概已經恢復4成、5成左右。」

住家附近的商店，即使停電還是臨時開店，讓民眾購買物資，一間大型超市也佛心來者，將水、拉麵等商品降價，只要日幣100元，從台灣女孩提供的影片，可以看到當地人雖然遭遇天災、物資匱乏，但再購買物品的過程中，還是乖乖排隊 等待結帳，僅管不知道要排多久，依然安靜地、井然有序地等待進場，沒看到有人大吵大鬧，讓人再一次見到日本人的禮貌與堅韌。

（封面圖／東森新聞）

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補血溫腎！女中醫推薦養孕6湯品，好孕來敲門

【早安健康編輯部】結婚多年的陳小姐歷經人工試管手術、胚胎植入手術、卵巢功能早衰治療，求子過程發現自己是抗磷脂抗體症候群的免疫患者，在接受不孕療程的同時，也開始對抗免疫疾病的艱辛歷程。求子8年，終於在中、西醫協力下，配合飲食調整、運動及樂觀的心態下懷孕成功。

據統計，台灣不孕症盛行率高達15%，每7對夫妻中就有1對面臨不孕問題，愛群中醫診所院長陳曉萱醫師表示，從門診觀察經驗來看，常見的難孕5大因素為年齡、先天遺傳疾病、內分泌或新陳代謝干擾、輸卵管和子宮的健康狀態與環境污染，她提出，透過「養孕」的食療觀念，掌握日常食物特性，適時用湯進補膳，提高身體自我修復能力，從源頭改善生育機能，好孕自然來敲門。

用食養為身體打底

「備孕的女性要有『從懷孕前開始做月子』的觀念！」陳曉萱中醫師說，準備懷孕的一年前就要開始調養身體，吃充滿營養的天然全食物、優質的蛋白質，都有助於精子和卵子的活動力，準備懷孕前90天起，便要留意補充葉酸和鈣，對胎兒的神經系統發育極為重要，對於進入試管療程的女性，則建議在取卵後把握植入前的短暫時間，用化瘀湯調養子宮。


如何養出一顆好的卵子？


對35歲後計畫生育的女性而言，除了避開5大地雷食物：反式脂肪、精緻高糖、油膩烤炸、含化學添加物的加工食品，和基因改造食品，陳曉萱中醫師更推薦3道養卵食譜：

1.【溫腎養孕雞湯】：適合身體正值高溫期的女性，滋陰、補血和溫腎

  • 材料：牛蒡1根，小番茄10顆，蛤蜊200g。
  • 作法：牛蒡去皮切片，小番茄對半切，加入1000ml 的水，煮滾後蓋鍋蓋轉小火續煮30分鐘。加入蛤蜊煮開後即可起鍋。

2.【情人雞湯】：提升精子數量

  • 材料：黨參3錢、炙甘草1錢、茯苓2錢、紅棗1錢、補骨脂2錢、莬絲子2錢、石斛2錢、百合3錢、淫羊霍3錢、熟地2錢、炒白芍2 錢、雞腿1隻
  • 作法：雞腿切塊放入滾水汆燙去除血水，撈起用冷水沖去浮沫。雞腿塊、所有藥材加入約1000ml的水大火煮滾後，轉小火繼續燉煮約40分鐘。

3.【養胃明目排骨湯】：養腎益精

  • 材料：石斛5錢、豬小排一份（約300，也可用一隻雞腿代替）、薑數片
  • 作法：排骨放入滾水汆燙去除血水，撈起以冷水沖去浮沫。排骨、石斛加入約1000ml的水大火煮滾後轉小火。繼續燉煮約45分鐘後，趁熱食用。

不孕不是病，卻是現代人日趨明顯的現象，應排除有礙孕氣的不利飲食因素，陳曉萱醫師也強調，備孕時用食養幫身體打底，懷孕期間吃對食物，產後對症食療，這些都遠比「吃多」重要，依循醫師建議的調理，有助事半功倍！

本文食譜出自《養孕》／陳曉萱中醫師（愛群中醫診所院長）／常常生活文創
《養孕》新書79折再送滴雞精： https://bit.ly/2MmbcYT



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